Session 21
Votre programme
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Vos actions du jour
Actions du jour
- Remplir votre tableau du changement avant et après chaque repas (30 secondes)
- Faire l’exercice de la gratitude lors d’un repas ou snack et la version express de la gratitude avant chaque repas (30 secondes)
- Faire la version express du plaisir en cuisine lors de la préparation des repas
- Répéter LA phrase matin et soir (après vous être brossé les dents, coiffée ou habillée – 30 secondes)
- Préparer vos repas avec des fantastiques et l’arc-en-ciel et appliquer les règles d’or
- Faire la pleine conscience express durant le repas
- Au besoin :
- Si envie de grignoter : appliquer le plaisir malin
- Lorsque vous vous rendez compte que vous êtes négative envers vous-même, utilisez vos antidotes.
Reprogrammation du corps
- Faire l’exercice des jambes en l’air + la stimulation du foie
- Remplir votre agenda de votre cycle
- Faire la cure d’aloe vera et de probiotiques
- Faire 10 minutes de mouvement (trampoline/pilates ou marche rapide, danse, natation)
- Faire la cure de drainage du foie
- Cliquer sur session complétée pour remplir votre auto-bilan
- Télécharger votre tableau récap des actions à réaliser au quotidien
Complete Course