1. Remplir votre tableau du changement avant et après chaque repas (30 secondes)
2. Faire l’exercice de la gratitude lors d’un repas ou snack et la version express de la gratitude avant chaque repas (30 secondes)
3. Faire la version express du plaisir en cuisine lors de la préparation des repas 
4. Répéter LA phrase matin et soir (après vous être brossé les dents, coiffée ou habillée – 30 secondes)
5. Préparer vos repas avec des fantastiques et l’arc-en-ciel et appliquer les règles d’or
6. Faire la pleine conscience express durant le repas
7. Au besoin :

• Si envie de grignoter : appliquer le plaisir malin
• Lorsque vous vous rendez compte que vous êtes négative envers vous-même, utilisez vos antidotes.

Reprogrammation du corps

1. Faire l’exercice des jambes en l’air + la stimulation du foie
2. Remplir votre agenda de votre cycle
3. Faire la cure d’aloe vera et de probiotiques
4. Faire 10 minutes de mouvement (trampoline/pilates ou marche rapide, danse, natation)
5. Faire la cure de drainage du foie

• Cliquer sur session complétée pour remplir votre auto-bilan
• Télécharger votre tableau récap des actions à réaliser au quotidien

Complete Course